Dzisiaj sporo ludzi zaczyna coraz mocniej interesować się zdrowym trybem życia. Zaczynamy zwracać dużą uwagę nie tylko na to, jak wyglądamy, ale również na to, co jemy. Zdrowe jedzenie stało się prawdziwą modą, z czego niewątpliwie powinniśmy się wszyscy cieszyć. Oznacza to przecież, że ekologiczna żywność jest nie tylko łatwiej dostępna, ale również tańsza. Kiedy Ty również przywiązujesz wielką wagę do swojego wyglądu, wtedy kategorycznie niejednokrotnie zastanawiałaś się nad przejściem na dietę.

Czy jednak diety tak naprawdę są nam niezbędne do tego, aby cieszyć się niezłym zdrowiem, a na dodatek nieźle wyglądać? Okazuje się, że nie - wystarczy jedynie zwracać większą uwagę na to, co się je. Wielu z nas podświadomie odrzuca ze swojej diety produkty wysokokaloryczne - najczęściej myślimy, że produkty o wysokiej zawartości kalorii to zabójcza bomba dla naszej figury. Zamiast tego zwykle wolimy zjeść na przykład jabłko, które wydaje nam się bardzo zdrowe - czy jednakże zastanawiałaś się nad tym, dlaczego zazwyczaj po spożyciu takiego jabłka od razu robisz się z powrotem głodna? Otóż okazuje się, że nie wszystkie produkty o niskiej zawartości kalorii są dla naszych organizmów takie dobre.

W takich sytuacjach proste liczenie kalorii na niewiele się zda - trzeba wtedy zacząć zwracać większą uwagę na inne wskaźniki. Czy słyszałaś kiedyś na przykład o diecie dobrych i złych kalorii? Jeżeli nie, wówczas niewątpliwie powinnaś poczytać na ten temat trochę w sieci. Dieta ta opiera się głównie nie na kaloryczności poszczególnych rzeczy, ale na wysokości ich indeksu glikemicznego. Jeżeli zjesz produkt o wysokim indeksie glikemicznym (jak przykładowo wspomniane wcześniej jabłko, wtedy poziom cukru w Twojej krwi gwałtownie wzrasta, a następnie równie szybko opada, co jest powodem wracającego uczucia głodu. Produkty o niewielkim indeksie glikemicznym hamuje także tworzenie się tłuszczu. Dieta dzieli produkty spożywcze na te, które mają dobre kalorie oraz te, których bez wątpliwości powinnaś unikać - ciekawostki.

Do tej pierwszej grupy należą między innymi mięso, ryby, pieczywo pełnoziarniste, owoce o niewielkiej ilości kalorii oraz chudy nabiał. Unikać powinnaś przede wszystkim białego chleba, suszonych owoców, słodyczy, produktów o wysokiej zawartości cukru czy tłustych produktów mlecznych.

Spodobał Ci się ten tekst? Zatem czytaj to kardiomonitory, na co masz chęć na kolejnej witrynie, którą z radością dla Ciebie opracowaliśmy.

Jeśli chcesz zastosować dietę dobrych i złych kalorii, wtedy powinnaś się na dodatek nauczyć paru rzeczy na temat łączenia ze sobą konkretnych produktów. Pierwsze efekty zdecydowanie zauważysz już po niedługim czasie.