Otyłość w dzisiejszych czasach to niezwykle poważny problem zdrowotny, z którym w żaden sposób nie umiemy sobie poradzić. Miejmy na uwadze wszakże, iż zbytniej masy ciała nie możemy rozpatrywać tylko w kontekście wyglądu - niech każdy sobie wygląda jak chce, jednakże niech również ma świadomość daleko idących pokłosi swoich poczynań i złych nawyków żywieniowych.

Otóż osoby otyłe mają zdecydowanie dużo większe ryzyko zachorowania na: cukrzycę typu 2, nadciśnienie tętnicze, zespół bezdechu nocnego, choroby trzustki oraz wątroby oraz pewne nowotwory (dla przykładu piersi). Jak widać, kwestia jest bardziej poważna niż mogłoby się nam zdawać. Ale starczy już tego trwożenia! Skoro wiemy, że w przypadku masy ciała im więcej nie musi znaczyć korzystniej, pomyślmy co można zrobić by skutecznie i na stałe zgubić zbędne kilogramy. W sieci oraz barwnych czasopismach dla pań mnoży się od coraz nowszych propozycji diet cud, które mają zapewnić nam stratę nadmiarów kilogramów w mgnieniu oka – najlepiej bez zbędnych wysiłków. Poniektóre one mogą stanowić zagrożenie dla naszego zdrowia. Najczęstszym powodem przyrastającej masy ciała jest przesadna podaż kalorii - słowem, spożywamy więcej niż potrzebujemy. Ta nadwyżka odkładana jest tu oraz ówdzie w postaci tłuszczowej tkanki. Każdego dnia najadamy się do syta, ograniczając równocześnie aktywność fizyczną, jaka wszak umożliwia „spalanie” spałaszowanych kalorii.

Czy istnieje efektywna dieta - (warto zobaczyć wczasy z dietą dr ewy dąbrowskiej) odchudzająca? Jak najbardziej! Chociaż ja nie do końca nazwałabym to dietą, lecz sposobem odżywiania – jako że prawda jest taka, że jeśli chcemy stracić kilogramy na stałe, to musimy też na stałe odmienić swe nawyki żywieniowe. I nie pomogą tu dwutygodniowe, bądź kilkumiesięczne diety, obiecujące cuda na patyku. By uzyskać efektywną i długofalową utratę masy ciała powinniśmy zmniejszyć spożycie artykułów o dużej gęstości energetycznej na rzecz owych o niskiej gęstości energetycznej. Rzecz zdaje się być oczywista – skoro przyczyną przybywających kilogramów jest nadwyżka dostarczanej energii, przeto skuteczną metodą odwracającą tenże proces na pewno będzie redukcja ilości przyjmowanych kalorii. Jedzmy zatem wyroby mało kaloryczne (np. na śniadanie owsianka). Zobacz: owsianka.
Istotny jest również sposób przyrządzania potraw. Warzywa gotujmy na parze, natomiast do smażenia odpowiednia będzie patelnia grillowa na której smażyć możesz bez użycia tłuszczy. Zobacz koniecznie: tutaj.