Osoby, które wyjątkowo troszczą się o swój wygląd i siłę fizyczną, zatem te, które wiele czasu spędzają na siłowni, na pewno wiele wiedzą o wielu różnorodnych dodatkach do Diety, które (jeżeli są używane w odpowiedzialny sposób) mogłyby im bardzo pomóc przy robieniu różnego typu treningów.

Aktualnie jednym z najbardziej popularnych tego typu preparatów jest białko BCAA, jakie umacnia mięśnie oraz polepsza ogólną formę.

Bez względu na to każdy trening fizyczny powinien odbywać się już po spożyciu normalnego posiłku. Należy mieć w pamięci, że ani jeden dodatek do diety nie może zastąpić naszych wartościowych pokarmów. Następnie, niedługo przed rozpoczęciem ćwiczeń fizycznych, powinno się zażyć ok. 5 g BCAA, które zostanie w czasie naszego treningu spalone. Dzięki temu działaniu, i dzięki temu, że wprowadziliśmy do naszego układu krwionośnego białko BCAA z zewnątrz, zmniejsza się katabolizm tkanek mięśniowych, który jest produkowany w okresie wzmożonej aktywności ruchowej.

Krótko po wykonanym treningu fizycznym, powinno się jak najszybciej przyjąć białko odpowiadające równowartości białka w jednym posiłku. Przykładowo jeżeli na dzień powinniśmy zjeść dwieście gram białka i rozkładamy to na pięć posiłków - co przynosi w jednym daniu 40 g białka - to również taką ilość dostarczamy po treningu.

Zobacz ten użyteczny serwis (https://terapiamanawa.pl/) - prezentuje on pokrewną tematykę i na pewno również Cię zaabsorbuje. Nie wahaj się więc i kliknij tu.

Ponadto godzinę po przeprowadzonym treningu należałoby zjeść treściwy posiłek.

Niezwykle istotne jest poprawne dawkowanie preparatu, ponieważ tak jak suplement może dopomóc, tak może także wyrządzić krzywdę. Należy pamiętać o tym i jeśli to będzie konieczne - skonsultujmy się po prostu ze swym lekarzem.