współcześnie zapanowała moda na prowadzenie zdrowego trybu życia. Zdrowe odżywianie, systematyczna aktywność fizyczna itp. to strategiczne tematy wielu artykułów, blogów, vlogów.

Na stronach internetowych można odkryć mnóstwo przepisów na dietetyczne i treściwe potrawy. Chcąc zrobić zdrowy i pełnowartościowy posiłek powinniśmy pamiętać o odpowiedniej ilości witamin, które musimy przyjąć w ciągu dnia. Tą zasadą powinno kierować się, podczas gdy szukamy w Internecie np. przepisów na surówki. Nasze dobowe zapotrzebowanie na wszelkiego rodzaju składniki odżywcze jest ogromne, dlatego układając swój jadłospis należy wybierać takie produkty, które będą ich, jak największym źródłem. Idealnym przykładem może być surówka z marchewki i ananasa. Marchew to warzywo, które posiada duże właściwości lecznicze. Beta-karoten, który jest w niej zawarty jest dobrym antyoksydantem, blokuje związki rakotwórcze, ma wpływ na układ odpornościowy, nadaje skórze zdrowy kolor oraz dobrze działa na wzrok.

Już za chwilę nadchodzi Wielkanoc, więc polecamy: wielkanocna



Z kolei świeży ananas zawiera błonnik, który świetnie sprawdza się przy odchudzaniu. Dobrze wpływa na proces trawienny i powoduje długie poczucie najedzenia. Ponadto zawiera kwas foliowy, który jest znacząco istotny dla kobiet w ciąży. Surówka z marchewki i ananasa to nie tylko idealny dodatek do zapiekanego fileta z indyka, ale i również wielu różnych dań. Taki miks to smaczny i pełnowartościowy posiłek, który powinno się przygotować znajomym na obiad. Sprawdź: zobacz tutaj.

Szukając w Internecie pomysłów do przygotowania obiadów pamiętajmy o sprawdzaniu składników, jakie dodamy do jedzenia. Kiedy znajdujemy przepisy na surówki zwróćmy uwagę na warzywa, które dodamy i ich właściwości odżywcze. Spożywajmy więcej tych, których składników potrzebujemy najbardziej. Nie zapominajmy, że jedzenie to przede wszystkim frajda. Zdrowe odżywianie nie musi oznaczać żywności bez wyrazu. Poza kierowaniem się ilością witamin w danych składnikach, jedzmy warzywa i owoce, które kochamy. Jeśli czegoś nie lubimy nie zmuszajmy się do jedzenia tego. Zdrowa żywność (istotnie konkretów - zdrowa żywność) może być równie smaczna, a nawet smaczniejsza, niż ”śmieciowe jedzenie”.