Na temat odchudzania, zostało zapisane niemało artykułów. Jest o nim tyle samo poglądów co ludzi którzy się odchudzają. Każdy ma wyrobione swoje zdanie. Śniadanie to najważniejszy posiłek całego dnia i nie wolno z niego rezygnować. Organizm potrzebuje siły do funkcjonowania w ciągu dnia, toteż absolutnie nie można wyrzekać się tego posiłku.

Deficyt śniadania sprawi, że będziesz przekąszać w ciągu dnia. Owoce wolno jeść pomiędzy jedzeniami, ale w małych porcjach i nie każdy typ, albowiem ogromnie słodkie owoce np. banany lub winogrona zawierają wysoką dawkę cukru. Należy konsumować owoce o niskim indeksie glikemicznym, jabłka, czereśnie. Czekoladę lubi prawdopodobnie każdy.

Zjedzenie czekolady poprawia humor, poprawia pamięć, dostarcza ustrojowi stosownej porcji dynamiki, oswobadza przeciwutleniacze, które blokują tworzenie raka. Lecz mieści również cukier. Możemy spożyć część czekolady, lecz jedynie o znacznej zawartości kakao, ok 90%. Kawa kawiarka stalowa jest napojem, który pozwala postawić organizm na nogi. Wskutek zawartości kofeiny, ustrój dostaje "kopa". Po wypiciu mamy możliwość lepiej się skupić zwalczając wrażenie senności. W większości rozmaitych diet, kawa bez cukru i mleka bywa dozwolona, jeśli z mlekiem (max 1.5%) to najlepiej pół godziny po węglowodanowym posiłku (warto wiedzieć - strona dla osób na diecie).



Picie wody nie przyspiesza odchudzania, jednakże wspomaga dietę. Pomaga w trawieniu na jakimkolwiek etapie, dezynfekuje organizm wypłukując toksyny. Trzeba wybierać wodę z wysoką zawartością jodu, bowiem stymuluje ona tarczycę, która ma bezpośredni wpływ na przemianę materii i wydalanie insuliny.

Kolacje powinno się zjeść przynajmniej 2 godziny przed położeniem się spać, bowiem w czasie snu przemiana materii spowalnia. Istnieje mniemanie, że jest dozwolone skonsumować wieczerzę nawet o 22-giej, jeśli spać chodzimy o północy lub później. Trzeba również wziąć pod uwagę biorytm organizmu, z jakiego wynika, że własny organizm o wskazanych porach jest najbardziej energiczny, a w pozostałych przygotowuje się do snu. Pory te są zależne od naszego trybu życia, z tej przyczyny regularny sen i posiłki są niezwykle ważne.