Sport to zdrowie - tę maksymę wszyscy słyszeli mógł usłyszeć setki jeżeli nie tysiące razy. Rzeczywiście aktywność sportowa ma bardzo duże znaczenie dla utrzymywania odpowiedniej formy, kondycji i zdrowia.

Kontuzje - niedogodności sportowe
Jednak zabierając się za jakieś sporty trzeba mieć świadomość tego, że zawsze wiązać się to może z ryzykiem wystąpienia jakiegoś urazu czy kontuzji. Z tego też powodu zawsze, kiedy ktoś będzie się brał za jakąś sportową aktywność, pamiętać powinien o kilku istotnych rzeczach, które znacznie mogą ograniczyć możliwość wystąpienia urazu. Po pierwsze należy zadbać o dobrą rozgrzewkę i rozciągnięcie, dobrze rozgrzane mięśnie i ścięgna będą znacznie bardziej odporne na urazy. Oprócz tego należy pamiętać o założeniu odpowiedniego ubioru - liczne kontuzje sportowe pojawiły się dlatego\wzięły się właśnie z tego, że ktoś włożył na nogi niewłaściwe obuwie albo zapomniał o ochraniaczach albo kasku. Istotne jest również to, aby trenować rozsądnie i z umiarem, nie można zbytnio się forsować, a systematycznie poprawiać poziom wytrenowania.

Wielu ludzi uważa biegi za jeden z najzdrowszych sportów, a w rzeczywistości rodzi on wiele kontuzji. Podczas biegu mocno obciążane są stawy i mięśnie. Jeśli zaniedba się rozgrzewkę albo zbyt forsownie zacznie się trenować, to rezultatem tego może być jakiś mniej mini quad spalinowy bardziej przykry uraz.

Medycyna sportowa - sposób na kontuzje biegaczy
Często spotykane kontuzje biegaczy, to przeciążenia mięśni, problemy ze ścięgnami, zwichnięte stawy i uszkodzenia więzadeł. Pierwsze dwa z nich przeważnie będą wynikać ze zbyt mocnego treningu, reszta z niewłaściwej techniki, złego obuwia czy też słabego przygotowania siłowego. Dużą część kontuzji da się skutecznie zaleczyć, choć niekiedy będzie to wymagało jakiegoś czasu na rehabilitację i odpoczynek, jednak niektóre mogą wymagać bardziej zaawansowanych metod leczenia. Wykonywaniem tego typu zabiegów i rehabilitacją po nich zajmuje się na przykład medycyna sportowa wrocław, doświadczeni specjaliści z całą pewnością sobie poradzą z każdym najtrudniejszym przypadkiem.
Więcej informacji Sprawdź Orthos