Nowy rok to zazwyczaj czas, kiedy obiecujemy sobie, że zaczniemy stale ćwiczyć i dobrze się odżywiać - to chyba jedno z najbardziej popularnych postanowień noworocznych. Aby w tym roku wytrwać w tym postanowieniu, a równocześnie zbudować odpowiednią formę na najbliższe wakacje, bez wątpienia powinieneś zabrać się za swe ciało kompleksowo.

Od czego więc zacząć?

Zakup karnetu na siłownię

Jeżeli naprawdę na serio zamierzasz wziąć się za siebie, polecamy oczywiście zakup karnetu na siłownię. Jeśli już wydasz na to pieniądze, znacznie trudniej będzie Ci zrezygnować z obranego celu!

Trener personalny

Jeżeli masz już za sobą kupno karnetu na siłownię, wtedy musisz rozejrzeć się tam za osobistym trenerem. On podpowie Ci, czy na początku będzie dla Ciebie dobry na przykład universal animal flex czy też lepiej zrezygnować początkowo z suplementacji. Dodatkowo będzie mógł wskazać Ci, które ćwiczenia będą dla Ciebie najodpowiedniejsze, pokaże Ci, jak je dobrze wykonywać, a równocześnie przygotuje plan treningowy na najbliższe miesiące - to na pewno dodatkowa motywacja!

Odżywki lub suplementy

W tej sprawie najlepiej również porozmawiać z trenerem (dowiedz się). Na początku najprawdopodobniej wystarczy Ci kreatyna Activlab, jednak z czasem na pewno zasadne będzie włączenie do Twojej diety również innych odżywek.

Zdrowe Odżywianie

Nawet jeżeli chcesz zgubić zbędne kilogramy, nie możesz zapominać o jedzeniu! Zazwyczaj dobrze jest jeść sporo białego mięsa, które jest niskokaloryczne, a potrzebne węglowodany uzupełnić przykładowo ryżem.

Czy omawiana notatka przekonała Cię do wyszukania analogicznych? Jeśli tak, to kliknij tu oraz dodatkowo poznaj ponadto wypowiedzi na nasz temat (https://medicus.ie/pl/kontakt)!

Jeśli jadłospis rozpisze Ci profesjonalny dietetyk, wtedy na pewno natychmiast zauważysz dobre skutki swojej pracy!