Depresja to bardzo powszechna przypadłość wśród osób w każdym wieku. Sporo ludzi dotyka jej odmiana sezonowa, czyli taka, jaka daje o sobie znać jesienią czy zimą. Jak wyglądają jej objawy? Jak się leczyć oraz do kogo zwrócić z tym problemem?

Gdy dopadnie nas melancholia, apatia, nie mamy energii, przestają nas interesować rzeczy dziejące się wokół. Gdy mamy w głowie całą masę najczarniejszych myśli, jesteśmy rozdrażnieni, nie możemy się skupić na konkretnych czynnościach. Gdy mamy zmienny apetyt jak również czujemy bóle mięśniowe, albo też ogólne zmęczenie to może być depresja. Choroba ta jest coraz częstsza pośród osób z państw rozwiniętych. Może dać o sobie znać właśnie wtedy kiedy na dworze jest mniej słońca, a pogoda staje się coraz bardziej pochmurna oraz zaczyna się robić dosyć przygnębiająco. Na pewno sprzyja temu bardzo pogodowa aura.

Kiedy odczuwamy lekkie objawy depresji możemy pomóc sobie naturalnymi sposobami. Już dawno potwierdzono dobre działanie dziurawca, jaki można pić jak napar kalebasa lub też stosować w formie tabletek. Pomocne będą również inne zioła, przykładowo dzika róża, koper włoski, kwiat lipy, rumianek, gorzka pomarańcza jak i wiele innych. Warto poczytać o zbawiennych właściwościach różnych ziół, jakie możemy kupić choćby w aptekach bez recepty. Na pewno zmniejszą one objawy depresji.

Wiele ludzi zachwala zbawienny wpływ słońca jak i przebywanie czy aktywność na świeżym powietrzu. Doskonale zrobi nam gdy wybierzemy się na spacer, rower albo poćwiczymy na zewnętrznej siłowni w parku. Dobrze będzie zrezygnować z dużej ilości słodyczy spożywając więcej wysokobiałkowego jedzenia.

Jeśli tylko jest taka możliwość zaplanujemy tak nasz zimowy urlop, by spędzić go w miejscu, gdzie będzie można nacieszyć się dużą ilością ciepła i słońca. Spróbować można również fototerapii. Na rynku do dostania są specjalne lampy, które zapewnią sztuczne, jasne światło. Uzupełniają one w jakimś stopniu braki tego naturalnego światła.

Gdy jednak objawy nie przechodzą, a my widzimy, że jest coraz gorzej nie lekceważmy tego. Niepokoić powinno nas wycofanie z codziennego życia, przesypianie większości czasu, unikanie ludzi, odseparowywanie się od świata zewnętrznego. Wtedy warto pójść do lekarza, jaki przepisze odpowiednie leki. Pomocny będzie również dobry psychoterapeuta Kraków tak jak inne większe miejscowości ma sporą ofertę tego typu specjalistów. Rozmowa z kimś takim na pewno pomoże nam wyjść z tak kiepskiego stanu.