Jeśli chcemy przyspieszyć proces chudnięcia, warto przyjmować błonnik w proszku

Posted on 29/11/2022 9:20am

Włókno pokarmowe jest normalny składnikiem niektórych pokarmów. Znajduje się przede wszystkim w roślinach takich jak groszek, bób lub fasola, w warzywach, owocach, w pieczywie wieloziarnistym, płatkach zbożowych lub w otrębach. Ludzki organizm co prawda nie trawi błonnika, mimo to jest on ważnym składnikiem, dla procesów trawienia. Do niedawna funkcja, jaką pełni była niezauważana. Uważano, że skoro błonnik nie dostarcza nam kalorii, to jest zbędny. A jednak później okazało się, że przyswajanie włókna pokarmowego bardzo korzystnie wpływa na ludzkie zdrowie.
Niedostateczna ilość włókna pokarmowego w diecie może zaś powodować zaparcia, a w po dłuższym czasie stać się przyczyną ciężkich do wyleczenia schorzeń. Zgodnie z ustaleniami Światowej Organizacji Zdrowia, dzienna porcja włókna pokarmowego powinna mieścić się w przedziale od 20 do 40 g. Badacze amerykańscy proponują natomiast, żeby na 1000 kalorii zjadać 14 g tego składnika. Zarówno nadmiar, jak i niedobór błonnika w organizmie mogą być zatem niedobre dla ludzkiego organizmu. Górna granica ilości spożycia zalecana jest przeważnie podczas odchudzania. Jeżeli zależy nam, by zwiększyć poziom błonnika w naszej diecie.

Jeśli dbamy o to, aby spożywać produkty bogate w błonnik oczyszczający, to świetnie. Nieraz jednak to nie za jest mało więcej o oczyszczającym działaniu błonnika dowiesz się tutaj - (). Warto sięgnąć wówczas po właściwy suplement diety. Oczyszczający błonnik w proszku i w tabletkach ułatwia bowiem regularne dostarczanie naszemu organizmowi właściwej ilości włókna pokarmowego. Przyjmując Oczyszczający błonnik w czystej postaci, nie przyjmujemy też zbędnych kalorii , a ponadto oszczędzamy swój czas i pieniądze. Taki suplement jest bowiem stosunkowo
błonnik
Author: Good Food
Source: Good Food
tani. Zazwyczaj spożywa się go razem z normalnymi posiłkami, a wiec średnio trzy razy dziennie.




Obecna w błonniku pektyna oraz celuloza w żołądku pęcznieją, przez co nie odczuwamy głodu i nie mamy ochoty, żeby podjadać między posiłkami. Należy jednak pamiętać, że jeżeli chcemy wyleczyć się z miażdżycy, cukrzycy, kamicy nerkowej lub otyłości, to nigdy nie powinniśmy zawężać swojego działania do samej diety. Konieczna jest również zmiana naszego stylu życia. Powinniśmy też zadbać o wysiłek fizyczny, przebywać więcej na świeżym powietrzu, ograniczyć stres , a także dobrze sypiać. Wtedy zwiększenie ilości włókna pokarmowego w naszej diecie nabierze realnego sensu.

Zainteresował Cię analizowany tu wątek i szukasz poza tym uzupełniających danych? Przeczytaj o nim znacznie więcej w tym serwisie (https://stomatologiacichon.pl/)!

My będziemy natomiast o wiele zdrowsi. Unikniemy uczucia ciężkości i będziemy mieć więcej energii do życia.

Tags: zdrowie, dieta, kalorie