Jeśli zdrowie stawiasz na pierwszym miejscu, na pewno bezustannie poszukujesz metod na jego poprawę. Każdy z nas chce zawsze czuć się dobrze i nie cierpieć na przeróżne dolegliwości. Pomoże w tym olej lniany budwigowy, jaki ma fantastyczne właściwości, więc warto jest wprowadzić go do swojej diety. Czym się wyróżnia?

Rozpocznijmy od tego, że jest złożony z nasionek lnu, które tworzą osad oraz śluz na dnie butelki, w jakiej jest nalany. Osad nie wpływa na jakość oleju, a dzięki tłuszczom zawartym w typ produkcie ma niewątpliwe walory zdrowotne. Nie tylko wspiera funkcjonowanie całego organizmu, lecz dzięki dużej zawartości olejów nienasyconych, jakie powinniśmy dostarczać sobie wraz z pożywieniem, obniża poziom złego cholesterolu, reguluje ciśnienie krwi i dobrze wpływa na układ nerwowy. Nasycenie kwasami wynosi w przypadku niniejszego oleju aż dziewięćdziesiąt pięć procent, a tłuszcze nienasycone poza powyżej wymienionymi zaletami zapobiegają jeszcze wielu schorzeniom, w tym nowotworom.

Te informacje pochłonęły Cię bez reszty? Jeżeli tak jest, to przeczytaj więcej organizacja wycieczek szkolnych danych na innych stronach - odnajdziesz je, klikając w odsyłacz znajdujący się poniżej.

Aby jego działanie było efektywne, olej budwigowy ma być tłoczony na zimno, tzn., że nie wolno go podgrzewać. Nasiona należy mechanicznie wyciskać, aby olej nie stracił swoich właściwości. Można go spożywać doustnie podczas posiłków, przyjmując od dwóch do 6 łyżek stołowych bądź dodawać do chudego sera. Drugi sposób jest bardzo powszechna dietą przygotowana przez Johannę Budwig.

Olej miksowany z chudym serem to najszybsza droga do wchłaniania się kwasów tłuszczów nienasyconych. Do oleju i sera dodajemy poza tym mały kubek jogurtu naturalnego, następnie zaś wszystko mieszamy na jednolitą masę. Niektórzy mają problem z wzięciem do ust sześciu łyżek oleju, dlatego dobrze jest wypróbować ten sposób. Ma tak samo korzystne działanie, a dodatkowo olej z serem jest o wiele smaczniejszy. Na koniec trzeba pamiętać, aby w żadnym razie oleju nie podgrzewać. Trzeba go przyjmować tylko na zimno, najlepiej każdego dnia. Olej można też wlać do Muesli spożywanych na śniadanie bądź dodać do robionej wcześniej pasty z sera, odrobiny ziół, czosnku czy soku z cytryny. Dobrze też spróbować wersji w warzywami.

Powinniśmy skorzystać z opisanych wyżej plusów oleju i zweryfikować czy jego właściwości będą miały korzystne działanie także na nasze zdrowie. To bowiem fundamentalna wartość, dlatego dobrze jest się o nie zatroszczyć, by cieszyć się szczęśliwym egzystowaniem w gronie najbliższych.