Faktem jest że, w dzisiejszych czasach jest dostępnych wiele różnych diet. Te bardzo radykalne oparte są na przykład na utracie wody, jednak po nich organizm błyskawicznie wraca do starej wagi. Posiadają one więc sens tylko w przypadku, gdy w ciągu krótkiego czasu musisz stracić kilka centymetrów w pasie.

To jednak wyjątek, gdyż praktykowanie na przez dłuższy okres czasu wywołują w twoim organizmie więcej złego niż pożytecznego. Tak określany efekt jo-jo sprawia, że znacznie szybciej i bardziej przybierasz na wadze,z kolei okresy postu tylko zatrzymują przemianę materii. W ten sposób następne próby dają coraz gorsze efekty.

W jaki sposób więc tracić kilogramy mądrze, aby nasza idealna waga nie była związana z problemami zdrowotnymi? Przede wszystkim, nie nastawiajmy się, że jak szybko schudniemy to będzie to dobre dla naszego zdrowia. Chudnąć powinniśmy powoli.

Jeśli spodobał Ci się ten tekst i masz chęć uzyskać więcej informacji, to z pomocą przyjdzie Ci odnośnik tutaj (http://www.terapiamanawa.pl/) - w tamtym miejscu odnajdziesz ciekawe informacje.

Cały proces trzeba zaplanować na długie miesiące. Należy uzbroić się w cierpliwość, bo będą miesiące, że nasza waga nie spadnie. Naukowcy dowiedli, że spożywanie takich samych produktów rozłożonych na kilka porcji przynosi różne efekty. Przykładowo, dwa posiłki w ciągu dnia może prowadzić do przytycia, zaś w pięciu posiłkach do utraty wagi. Jakie są tego przyczyny?

Zwyczajnie twój organizm przyzwyczajony od wieków do momentów głodu stara się robić zapasy na gorsze godziny. Tego typu zapasy trafiają właśnie w tłuszczyku. Stąd więc dwa posiłki dzienne, to sygnał dla organizmu, że zapasy żywności się kończą, więc czas przygotować się na czas postu. Zaś kiedy jesz małe porcje cztery-pięć razy dziennie twoje ciało ma świadomość, że jedzenia nie zabraknie, więc całą energię można zużywać na bieżące potrzeby. Wiele kobiet także ma kłopot ze zbyt grubymi udami, więc jak schudnąć z ud? To niezwykle proste, ważne są trzy kroki. Po pierwsze, poświęć trzydzieści minut dziennie na ćwiczenie ud. Najlepiej zdecydować się na jedną| godzinę, o której zawsze będziesz ćwiczyć. Sprawdź wskazówki w artykule -

W następnym kroku warto trzy-cztery razy w tygodniu skakać na skakance. Takie skakanie to nie tylko doskonały sposób na chude uda, to również dobry sposób na rozgrzanie się. Warto pamiętać, aby skakać na ugiętych kolanach. Ostatni krok jest zależny od ciebie, ponieważ możesz w tym celu uprawiać biegi, pływać jeździć na rowerze lub chodzić na długie spacery.