Różne są powody uprawiania aktywności fizycznej. Jogging, basen, jazda na rowerze to sporty uprawiane przede wszystkim dla zdrowia. Ćwiczenia na siłowni łączą przyjemne z pożytecznym: zdrowie i troskę o dobry wygląd. Natomiast przyjemność to główny powód uprawiania futbolu czy Nordic Walkingu. Nieważne którą formę ruchu się zdecydujemy, istotne by na stałe zagościł w naszym życiu. Musimy zatem wybrać taką, która dostarczy nam najwięcej radości.

Wielu z nas oddało się pasji biegania. Dlaczego? Dla zdrowia, pozbycia się napięcia, udowodnienia sobie i innym, że dadzą radę... Argumentów jest tyle, ilu biegaczy.

Poza tym to tani sport, ponieważ aby biegać niekonieczne są długie szkolenia lekcje z instruktorem czy specjalistyczne oprzyrządowania. Powinniśmy posiadać jedynie dobre buty, ”oddychające” ubrania i... silna wola Często mówi się, że jogging to jedyny sport, który tak świetnie działałby mentalnie. Amatorzy tego sportu przekonują, że jeżeli pokonałeś trasę wynoszącą 21 kilometrów i w trakcie biegu nie znalazłeś wyjścia ze swego problemu, to oznacz to, że jest on nierozwiązywalny.

Bieganie to głównie troska o zdrowie. Nie dość, że czyni nas bardziej wydolnymi i szczęśliwymi, to jeszcze na dodatek zmniejsza ryzyko wystąpienia wielu chorób. Dziś w każdej, większej miejscowości działalność swą prowadzi wiele siłowni i fitness klubów. Jeżeli zdecydowaliśmy się na tę formę ruchu, wykwalifikowane osoby przedstawią nam na początek program treningowy, adekwatny do naszych oczekiwań i możliwości.

Pamiętajmy, by dobrze dobrać odzież w jakiej będziemy ćwiczyć. Patrzmy na metki i skład tkanin (przewiewność), wytrzymałość i elastyczność – to poprawi nam komfort ćwiczeń. Postarajmy się o koszulki, spodnie i skarpety wykonane z oddychającej tkaniny, która odprowadza wilgoć (nawilżacz powietrza do domu) ze skóry i szybko schnie, więc i my i nasze ubrania nie jesteśmy skąpani w pocie. Dobra jakościowo odzież treningowa jest warta zainwestowania każdych pieniędzy.



Spora część młodych ludzi (i nie tylko) pojawiających się na siłowniach przychodzi z z zamiarem „wyrzeźbienia” sylwetki. Co wiąże się z pytaniami typu, jakie suplementy mają zakupić. W początkowej fazie polecana jest odpowiednia dieta oraz stopniowe przyzwyczajenie organizmu do systematycznych ćwiczeń. Kiedy już zaliczą ten etap, mogą zacząć zażywać odżywki – gainery (w ich składzie znajduje się np. keratyna, glutamina, tauryna).

Pamiętajmy jednak, że gainery to suplementy diety. Nie może być tak, iż połowę z spożywanych kalorii będzie stanowił gainer, to tylko dodatek. Pracując nad perfekcyjną rzeźbą pamiętaj o właściwej diecie i suplementacji.