Powszechnie przyjęło się porzekadło, że sport to tężyzna fizyczna. Jednak podejmowanie wszelakiego rodzaju aktywności fizycznej przynosi o wiele więcej zysków.

Sport wpływa nie jedynie na polepszenie naszego zdrowia, lecz także korzystnie wpłynie na nasze samopoczucie.

Ludzie, którzy ruszają się, będą mieć o wiele więcej ikry, lepsze samopoczucie a także wysoką samoocenę. Pewną z najistotniejszych korzyści, którą zapewnia nam sport, jest bez wątpliwości mniejsze prawdopodobieństwo zachorowania na mnóstwo schorzeń. Aktywność fizyczna mianowicie: powoduje zredukowanie poziomu cukru w krwi, reguluje przemianę materii, o wiele redukuje niebezpieczeństwo powstawania chorób serca, normuje ciśnienie krwi, zapobiega osteoporozie. Może więc opłaca się zacząć więcej się ruszać niż połykać garściami tabletki? Kolejną korzyścią z aktywności fizycznej jest na pewno utrzymanie prawidłowej wagi . W czasie treningu znacznie nasila się szybkość spalania kalorii, co oddziałuje na redukcję tłuszczu.

Pomimo wielu dobrodziejstw wypływających z uprawiania sportu mnóstwo osób ciągle wybiera tzw. bierny tryb . Nierzadko można słyszeć, iż ktoś chciałby rozpocząć trenować, lecz sport (Kurs trenerski Białystok) nie będzie dla niego, dlatego że brak mu czasu. Pewną z powszechnych wymówek jest to, iż po powrocie do domku, po dniu w pracy oczekuje na nas bez liku innych rzeczy do uczynienia, a później jesteśmy tak ogromnie utrudzeni, iż nie mamy sił na sport.

Tak naprawdę jednakże pomiędzy tymi istotnymi sprawami przeznaczamy bezmiar czasu na te mało istotne - jak przykładowo siedzenie przed komputerem. A wykonalne jest takie dopasowanie treningów, ażeby móc czerpać z nich radość.