Właściwa ilość spożywanych białek, które stanowią materiał budulcowy dla organizmu jest niesłychanie ważna. Wspomniane związki biologiczne tworzą muskulaturę. Jednak należy zachować ostrożność, ponieważ cukry i lipidy, które dostarczamy organizmowi są wykorzystywane jako cenne źródło energii.
Podstawowy zestaw rad przedstawianych przez specjalistów od diet może odgrywać zasadniczą rolę.

Ogólna wiedza na temat prawidłowego odżywiania wspomina o tym, iż polepszenie naszego stanu fizycznego musi się rozpocząć od zmiany prywatnych nawyków żywieniowych. W związku z tym proponuje się, żeby to wymagające ciężkiej pracy nad sobą zadanie, jakim jest redukcja masy, zacząć od zastosowania prostej reguły. Spożywanie pięciu posiłków dziennie, w początkowej fazie sześciu, nie przejadając się przesadnie - stanowi pierwszy krok - . Potwierdzą to z pewnością profesjonalni sportowcy oraz wielbiciele odpoczynku połączonego z ruchem. Dieta, która ma zachować ciało kulturysty w jak najlepszym stanie, bywa coraz częściej nazywana dietą medyczną. Ma ona charakter świadomy i dobrze przeanalizowany, a co właściwie kluczowe pod tym względem – tego typu ścisła (dieta dąbrowskiej wczasy) nie bazuje na gwałtownych skutkach, takich jak redukcja masy. Odbywa się w sposób wielofazowy, a także powolny oraz zdeterminowany. Jednym z najczęstszych objawów stosowania metod odchudzających bywa wyczerpanie i ogólne osłabienie organizmu. Zamiast zyskać nagrodę za swoje wyrzeczenia, niejednokrotnie tylko doprowadzamy swoje ciało do ruiny. Zanim się bez potrzeby zniechęcimy, warto zapoznać się z radami fachowca. Jak przekonują badania statystyczne, redukcja masy może być procesem bezpiecznym oraz prostym. Niewątpliwie istotne jest, aby rozpocząć pracę nad sobą w sposób przemyślany. Ciało kulturysty, o którym wielu z nas marzy jest w zasięgu ręki.

Ścisła dieta zależy od kilku ważnych aspektów, jak na przykład: wiek, płeć, nawyki żywieniowe, ilość spożywanych węglowodanów, determinacja, aktywność fizyczna, regularność treningów i ich charakter - obowiązuje mnie ścisła dieta. Z tego też powodu najlepsze rezultaty odnoszące się do takich kwestii, jak redukcja masy ciała można osiągnąć na drodze indywidualnego planu. Należy więc pamiętać, żeby na czas skonsultować się z ekspertem - rezultaty mogą przerosnąć nasze własne oczekiwania.