Zdrowy tryb życia to przede wszystkim zdrowe żywienie. Człowiek, który porządnie się odżywia, to taki, który je bodaj 4 posiłki dziennie. Istotne, aby pokarmy były zróżnicowane, a racje nieznaczne. Jedzmy tak wiele, ile potrzebujemy, a nie tyle, ile jest nałożone. W całym dziennym jadłospisie, śniadanie gra największą funkcję, toteż powinno być takie, ażeby bez problemu zapewniało nam tyle sił, jak dużo potrzeba do godziny obiadowej. Najprawidłowiej jest ani nie zjadać za wiele, ażeby później nie odczuwać pełności, jednak również nie zjadać za mało.

Chłodne pory roku to czas, w którym panuje wiele chorób. zapalenia dróg oddechowych są wtedy bardzo powszechne. Zazwyczaj jest to bardzo męczący problem, ponieważ uniemożliwia i znacznie utrudnia wykonywanie codziennych obowiązków oraz w jedzeniu i śnie.