Wszyscy wiemy, że nie można podjadać między daniami. Tymczasem zdrowe przekąski jedzone w porę uczynią, że potem nie będziesz rzucać się na żywność. Przekąski trzeba jednak wybierać przemyślanie. Przekąski między trzema głównymi pożywieniami są nieodzowne w harmonijnej diecie. Powinno się jednakże Kontrolować ich wartość odżywczą i ich kaloryczność Trzeba dobierać je do stylu życia i działań.