Każdy wie jak znacząca jest właściwa waga dla własnego zdrowia, nie każdy jednakże ma idealną wagę. Odchudzanie się to przewlekły tok wymagający cierpliwości. Nie wolno spodziewać się dużych efektów w krótkim okresie. Gubienie po 1-2 kilo co miesiąc w zupełności wystarczy i winno być uznawane za sukces. Jeśli odchudzanie przychodzi z mozołem, nie można się poddawać.

Nawet pomimo odpowiedniej diety i sporej dawki ruchu u niektórych osób pojawiają się zupełnie niepotrzebne fałdki z tłuszczem. Tym bardziej widoczne są one u ludzi, którzy nie przejmują się specjalnie wytycznymi dotyczącymi zdrowego życia.