wysiłek

Dobry trening to taki, który uwzględni nie tylko aktualny stan naszych mięśni

Posted on 23/04/2023 7:53am
siłownia
Author: torbakhopper
Source: http://www.flickr.com
Dobry plan treningowy to taki, który względni nie tylko aktualny stan naszych mięśni, ale również mądrze opisze naszą dietę. Często młodzi ludzie, szczególnie bez doświadczenia, nie mają pojęcia o tym, w jaki sposób ćwiczyć, w jaki sposób układać zestawy ćwicząc konkretne mięśnie, nie wspominając już o zaplanowanej diecie. Niekiedy napotyka się takich amatorów, którzy nie mają pojęcia o tym, do czego służą aminokwasy, po co i kiedy dokładnie warto przyjmować cukry, nie wiedzą nic na temat tego, w jaki sposób poprawnie ćwiczyć na siłowni.
Read more >>

Trać kilogramy w domu, czyli z hula hopem do przodu!

Posted on 19/09/2023 8:12am
Kriolipoliza, czyli odchudzanie na zimno
Author: www.sxc.hu
Source: www.sxc.hu
Odchudzanie od zawsze kojarzy się z wyrzeczeniami i testowaniem charakteru. Wytrzymanie z rozpiską diety do końca jej trwania, wyrobienie biegowego kilometrażu - wszystkie te zabiegi mają umożliwić zdobycie pożądanej sylwetki, czy odporności . Zdajemy sobie sprawę, iż najzdrowszym „lekarstwem” na nadwagę i zasiedzenie jest ruch. Dotyczy to każdego człowieka. Łatwy, powtarzalny, nawet nie zawodowy-sportowy ruch dotlenia mózg, podnosi sprawność ruchową, sprawia, że wydzielamy hormon szczęścia. Całe grupy biegaczy, rowerzystów, triathlonistów, ale i górskich włóczykijów dodatkowo to potwierdzą - poczucie szczęścia jest na wyciągnięcie ręki. Trzeba tylko ruszyć się, zrobić (dosłownie) pierwszy krok, a kolejne okażą się formalnością.
Read more >>

Zadbaj o swoją talię.

Posted on 03/09/2023 11:57am
ekologiczne jedzenie raw
Author: Holistic Sverige AB
Source: http://www.flickr.com
Dosłownie każdy lekarz poinformuje nas o tym, że sposób w jaki odżywiamy się każdego dnia może mieć wielki wręcz wpływ na ogólną kondycję naszego zdrowia. Nierzadko nawet o tym nie wiemy, ale lekceważenie swojej diety może sprowadzić na nas całe mnóstwo poważnych kłopotów zdrowotnych, zatem jeżeli chcielibyśmy nieustannie cieszyć się rzeczywiście silnym i wolnym od różnych chorób ciałem to konieczne będziemy musieli potraktować takie sprawy priorytetowo.
Read more >>

Suplementy diety - mocniejsza pomoc dla ciała

Posted on 16/11/2023 5:27pm
biegacze
Author: Adidas
Source: Adidas
Jeżeli pragniemy utrzymać zdrowie i dobre samopoczucie na całe życie, dobrze jest zastanowić się nad tym, czy dostarczamy organizmowi wszelkich niezbędnych substancji. Odpowiednia dieta, bogata w białko, złożone cukry, świeże owoce i warzywa to podstawa. Druga sprawa to ćwiczenia. Każdy wysiłek fizyczny sprawi, że będziemy lepiej się czuć i dłużej zachowamy sprawność. Nie musimy od razu biegać maratonów, czy zdobywać ośmiotysięczników, maszerowanie i jazda na rowerze spokojnie wystarczą. Warto także dbać o siebie. Stosowanie dobrych preparatów pielęgnacyjnych pozwoli nam utrzymać urodę. Nasza skóra stanie się gładsza i zdecydowanie później pojawią się oznaki starzenia.
Read more >>

Co oprócz diety i treningu jest ważne w przypadku kulturystyki? Jakie suplementy diety są właściwe podczas treningu na siłowni?

Posted on 04/10/2022 8:04am
odbicie - zdrowie
Author: Derek Clark
Source: http://www.flickr.com
Osoby chcące zajmować się zawodowo kulturystyką wiedzą, że jest to bardzo ciężki sport, jaki wymaga sporego wysiłku. Z tego powodu osoby te nie zatrzymują się jedynie na samej diecie i ćwiczeniach, ale stosują różne suplementy diety, które wspierają funkcjonowanie całego organizmu ludzkiego.
Read more >>