Poprawny trening to taki, który weźmie pod uwagę nie tylko nasze możliwości fizyczne, ale również mądrze opisze naszą dietę. Często młodzi ludzie, przede wszystkim rozpoczynający swoją przygodę na siłowni, nie wiedzą nic o tym, jak poprawnie wykonywać ćwiczenia, w jaki sposób układać zestawy ćwicząc konkretne mięśnie, nie wspominając już o zaplanowanej diecie. Często spotkać można osoby, którzy nie wiedzą nawet o tym, co to jest białko, po co i kiedy dokładnie warto przyjmować cukry, nie mają pojęcia nic na temat tego, jak technicznie dobrze wykonywać ćwiczenia.

Tacy ludzie w bardzo łatwy sposób mogą mieć duże problemy ze stawami i zdrowiem. Bywa też niekiedy, że młodzi ludzie bez doświadczenia nabywają już na starcie masę odżywek i suplementów diety, jakie dostępne są w sklepach. Zakupują oni kreatynę, HMB, białko i inne spalacze, nie mając kompletnie pojęcia, jak je zażywać i kiedy, żeby osiągnąć efekt i co najważniejsze nie popsuć sobie zdrowia. Najistotniejszą na początku rzeczą zdaje się być stosowne przygotowanie organizmu do treningu i dużego wysiłku.

Na początku dobrze jest udając się na siłownię trzeba stopniowo zwiększać intensywność, żeby uniknąć szoku i kontuzji, od niewielkich ciężarów do z tygodnia na tydzień większych. Istotne jest, aby w tym czasie nie zażywać suplementów jak kreatyna, ponieważ może się zdarzyć, że efekty jej działania nie będą zadowalające. Kreatyna, jeśli już w ogóle chcemy ją brać powinna w tej fazie poczekać, żebyśmy najpierw przystosowali mięśnie do ćwiczeń. Niezwykle ważny jest też profesjonalny (informacjena ten temat - profesjonalny dentysta z Wrocławia) sprzęt do ćwiczeń.

Sprzęt siłownia powinna mieć wysokiej jakości, a ponadto na dobrej siłowni musi być ktoś, kto pomoże w tym, w jaki sposób wykonywać ćwiczenia oraz przedstawi dla nas parę opcji żywieniowych, w zależności od tego, czy pragniemy nabyć trochę kilogramów czy też schudnąć i spalić tłuszcz.

Poza tym jest też wiele serwisów internetowych, gdzie możemy zdobyć wiedzę w jaki sposób odpowiednio przygotować się do intensywnych treningów, ażeby osiągnąć wymarzony cel. Warto nie zapominać o tym, że nieodpowiednie rozpoczęcie treningu, w głównej mierze na samym początku naszej przygody z siłownią, może przyczynić się do groźnych kontuzji i w konsekwencji nie będziemy mogli w ogóle ćwiczyć.