Nasz kraj opanowała moda na zdrowy tryb życia. Jeden za drugim powstają nowe kluby fitness, mnóstwo osób kształci się w kierunku bycia trenerem personalnym, a prasa pisze o zdrowym odżywianiu. Jak się okazuje można jeść zdrowo, smacznie i… słodko! Udowodni to pomysł na deser z owsianki. A w zasadzie przepisów kilka.

Na początek mój ulubiony. Potrzebujesz do jego zrobienia kefir (100 g), płatki owsiane błyskawiczne ( 40 g) i ulubione owoce – w moim przypadku są to banany, maliny, bądź jabłka. Łączysz produkty składniki w miseczce, dosładzasz słodzikiem (stewią) do smaku, możesz także przyprawić je cynamonem. Mniam! Zaznaczmy, że jest on dość zdrowy, słodki, wpływa na usprawnienie działania przewodu pokarmowego, jest lekkostrawny, pełen błonnika i składników odżywczych. Wzmacnia włosy i paznokcie! Nie zapomnijmy o cynamonie, który jest bakteriobójczy oraz poprawia metabolizm organizmu. Same plusy!
Na moim ulubionym internetowym blogu znalazłam jeszcze jeden smaczny przepis (zamów pizzę w pizza Rzeszów Piłsudskiego ) na deser – owsiankę. Do jego przyrządzenia potrzebujesz pół szklanki płatków owsianych, 3/4 szklanki niesłodzonego mleka migdałowego, 1 łyżeczka syropu klonowego, pół łyżeczki siemienia lnianego, 2 łyżeczki wiórków kokosowych i pół łyżeczki startej lub pokruszonej czekolady (źródło: dowiedz się więcej). Wszystkie składniki trzeba dokładnie zmieszać i dać do lodówki na noc. Gdy będziemy jeść deser możemy do niego dodać dużą łyżkę bakalii, albo świeże owoce (maliny, porzeczki, agrest).
Zapewniam, że taki deser nie tylko będzie bardzo smaczny, ale także pełen niezbędnych w naszej diecie makro i mikro elementów. Pozostaje tylko oddać się przyjemności… jedzenia!