Ach, gdyby tak nagle wyjść z mieszkania i pognać przed siebie? Spontaniczność jest wartościowa w bieganiu, lecz wiedza, w jaki sposób zacząć, jest jeszcze cenniejsza.
Jak zacząć biegać? Roztropnie. Gdy planujesz bieganie, a wstajesz właśnie z kanapy, to powinieneś zacząć ostrożnie, w przeciwnym razie grożą ci kontuzje.