Niezwykle istotne jest to, by dostarczać ciału wszystkich niezbędnych substancji odżywczych. Bardzo ważne są proporcje węglowodanów do białka i tłuszczów. Węglowodany są podstawowym źródłem energii w ciele ludzkim, dlatego powinny stanowić mniej więcej 60-70 procent naszego pożywienia. Na kolejnym miejscu są proteiny, niezbędne do budowania mięśni, tworzenia odporności i wielu innych procesów. Na końcu zostały tłuszcze również potrzebne na przykład do rozpuszczania niektórych witamin a także prawidłowego działania neuronów. Każdy z wymienionych składników jest nam konieczny, więc każda dieta eliminująca lub mocno ograniczająca którykolwiek z nich z zasady nie będzie dobra.

Gdy pragniemy rozbudować masę mięśniową, prawdopodobnie pragniemy wyniki ujrzeć od razu. W tej sytuacji warto pomyśleć o odżywkach dla kulturystów. Należy jednak używać ich z umiarem, nigdy nie przekraczać odpowiedniej dawki, a tak naprawdę powinno się robić to pod kontrolą lekarza. (Reklama: cwiczenia z hantlami dla kobiet). Pamiętajmy, żeby przed rozpoczęciem przyjmowania wszelkich odżywek i wspomagaczy zrobić najprostsze badania krwi i moczu. Kiedy wszystkie wyjdą w porządku możemy udać się po zakupy.

Najpopularniejszą odżywką jest kreatyna. Sprzedaje się ją pod różnymi etykietami, zwykle creatine lub tego typu. Kreatyna jest głównym nośnikiem energii w mięśniach i wspiera ich działanie. Warto zwrócić także uwagę na aminokwasy BCAA, znane jako aminokwasy rozgałęzione. (Reklama: trening aerobowy dla mężczyzn). Odżywki tego rodzaju są dość prosto dostępne a ich podstawową zaletą jest poprawa ogólnej kondycji.

Czy wiesz, gdzie także można przeczytać inne tego rodzaju informacje? Jeżeli nie, to wejdź na ten link i zerknij na treść (https://medicus.ie/pl/nasz-zespol) zaprezentowanego w tamtym miejscu artykułu.

Pracę mięśni wspomaga także tlenek azotu (nitric oxide), którego działanie opiera się na zwiększeniu mięśniowego przepływu krwi oraz dostępności tlenu. Ostrożnie jednak ze stosowaniem. Różnego rodzaju choroby powiązane z ciśnieniem krwi wykluczają przyjmowanie takiego typu środków. Trzeba uważać także na popularny dodatek nazwany tribulus lub tribulis. To naturalny roślinny testosteron. Umożliwia szybszy rozwój mięśni, lecz należy uważać by go nie przedawkować.

Wszystko jest dla ludzi, wszelkie odżywki dopuszczone do sprzedaży także, ale są ludzie, którzy biorą je zupełnie bez jakiegokolwiek pomyślunku. Napychają się wszystkim co wpadnie im w ręce, a to kończy się zwykle chorobami serca, układu krwionośnego, a w skrajnych przypadkach nawet zgonem. Odżywki dla kulturystów trzeba stosować mądrze. Tylko wtedy się sprawdzą, muskulatura będzie doskonała, mięśnie będą funkcjonowały prawidłowo i unikniemy efektów ubocznych. Nie przekraczajmy zalecanych dawek, róbmy co jakiś czas badania kontrolne i wszystko będzie w porządku.